Dr. Andreea Arsene
(BPS, HCPC, EFTA) Psihoterapeut Sistemic Familial și de Cuplu | Psiholog Consilier | Supervizor Clinic
Un spațiu pentru a gândi, a simți și a crește.
Pachet de bun venit
Mă bucur că ești aici. Acest Pachet de Bun Venit este conceput pentru a te ajuta să te simți informat, susținut cu blândețe pe măsură ce începi sau continui călătoria ta terapeutică. Indiferent dacă vii individual, în cuplu, în familie sau în echipă, scopul meu este să ofer claritate, reasigurare și o idee despre cum poate arăta munca noastră împreună.
1. La ce să vă așteptați în terapie
Terapia cu mine oferă:
Un spațiu calm și plin de compasiune unde poți respira și fi tu însuți
Un proces de colaborare în care explorăm lucrurile împreună, în ritmul tău
O perspectivă sistemică ce ia în considerare relațiile și contextele care îți modelează bunăstarea
Siguranță emoțională, curiozitate și respect
Sprijin în crearea unei schimbări semnificative și sustenabile
Nu trebuie să vii cu răspunsuri. Ești binevenit exact așa cum ești.
2. Abordarea mea terapeutică
Munca mea se bazează pe:
Compasiune — a întâmpina fiecare persoană cu căldură și demnitate
Conexiune — înțelegerea relațiilor care îți modelează experiențele
Curiozitatea — explorarea tiparelor fără judecată
Colaborare — lucrând cu tine, nu cu tine
Umilință culturală — respectarea identității, originii și experienței trăite
Speranță — credința în posibilitatea schimbării
Aplic terapiei sistemice, terapiei de cuplu, psihologiei de consiliere, terapiei diacritice, terapiei clinice comportamentale (DBT), terapiei clinice comportamentale (CFT) și terapiei activ-acțiune (ACT), adaptând fiecare sesiune la nevoile dumneavoastră.
3. Sprijin pentru persoane fizice
Terapia individuală vă poate ajuta:
Înțelege-ți lumea emoțională cu mai multă claritate
Gestionați anxietatea, epuizarea, stresul sau gândurile intruzive
Vindecă-te de experiențele trecute
Consolidați reziliența și înțelegerea de sine
Construiește tipare mai sănătoase în relații și în viața de zi cu zi
Acesta este un spațiu în care povestea ta este onorată, iar bunăstarea ta este îngrijită cu grijă.
4. Sprijin pentru cupluri
Terapia de cuplu oferă un spațiu de sprijin pentru:
Încetiniți ritmul și ascultați-vă cu adevărat unul pe celălalt
Înțelegerea nevoilor emoționale din spatele conflictului
Reconstruiește încrederea, apropierea și conexiunea
Navigați prin neurodiversitate, dificultăți de comunicare sau tranziții de viață
Creați modele noi, mai sănătoase de relaționare
Cuplurile nu trebuie să fie în criză pentru a beneficia. Mulți vin pur și simplu pentru a-și consolida legătura.
5. Sprijin pentru familii
Terapia de familie oferă un spațiu sigur în care membrii familiei pot înțelege mai bine ce trăiesc, pot comunica cu mai multă claritate și pot construi relații mai conectate și mai susținătoare. Lucrul împreună ajută familiile să:
înțeleagă perspectiva fiecărei persoane
reducă tensiunile și neînțelegerile
sprijine copiii și adolescenții cu sensibilitate și compasiune
navigheze tranziții, pierderi sau experiențe legate de neurodiversitate
construiască relații familiale mai conectate, flexibile și reziliente
Familiile nu trebuie să fie „în criză” pentru a beneficia de terapie — doar dispuse să exploreze noi moduri de a fi împreună și de a se susține reciproc.
6. Suport pentru echipe și organizații
Lucrul sistemic cu echipele oferă un cadru sigur și structurat în care oamenii pot înțelege mai bine dinamica grupului, pot comunica cu mai multă claritate și pot construi relații profesionale mai sănătoase. Acest tip de intervenție sprijină echipele să:
-
dezvolte o comunicare și o colaborare mai sănătoase
-
înțeleagă tiparele repetitive care influențează dinamica de grup
-
consolideze încrederea și siguranța psihologică
-
navigheze conflictele cu claritate, respect și responsabilitate
-
construiască o cultură organizațională mai conectată, rezilientă și incluzivă
Acest tip de lucru este deosebit de valoros în perioade de schimbare, creștere sau stres, când echipele au nevoie de sprijin pentru a rămâne aliniate, flexibile și conectate.
Resurse suplimentare
Pentru a accesa biblioteca noastră de resurse, vă rugăm să vă înregistrați. Vă vom ajuta cu plăcere.
-
Gestionarea anxietății
-
Toleranță la stres
-
Recuperarea după epuizare profesională
-
Gestionarea gândurilor intruzive
-
Instrumente de comunicare pentru cupluri
-
Neurodiversitate și strategii pentru gestionarea vieții de zi cu zi
-
Bunăstarea echipei și sănătatea relațională
-
Procrastinarea – de ce și cum să o depășești
-
Plan de criză care sprijină cuplurile atunci când unul dintre parteneri are dificultăți
-
Plan de criză pentru gestionarea impulsurilor de autovătămare
7. Cum lucrăm împreună
Durata sesiunii
Persoane fizice: 50 de minute
Cupluri și familii: 60–75 de minute
Echipe și organizații: 90 de minute
Format: Online sau față în față (în funcție de oferta de servicii)
Confidențialitate: Confidențialitatea dumneavoastră este protejată în conformitate cu standardele HCPC, BPS și GDPR din Marea Britanie.
8. Pregătirea pentru prima ședință
Nu trebuie să pregătiți nimic formal. Unii clienți consideră util să reflecteze asupra:
Ce te aduce aici acum
Ceea ce speri să se simtă diferit
Orice tipare pe care le-ai observat în tine sau în relațiile tale
Cel mai important — vino așa cum ești.
9. Informații privind criza și siguranța
Terapia nu este un serviciu de urgență. Dacă vă aflați în pericol imediat sau aveți nevoie de sprijin urgent, vă rugăm să contactați serviciile locale de urgență sau de criză.
999 (serviciile de urgență din Marea Britanie)
NHS 111 pentru sfaturi medicale urgente
Samaritenii la 116 123 (gratuit, 24/7)
Departamentul dumneavoastră local de Urgențe
51 Castle St, Reading RG1 7SS, Marea Britanie
Bine ați venit în spațiul în care începem această călătorie împreună.
Un spațiu calm și suportiv, unde te poți simți auzit, înțeles și împuternicit să mergi mai departe cu încredere și reziliență.